Siéntate todos los días durante una hora frente a la pared. Mírala con los ojos entrecerrados de manera que apenas puedas ver la punta de tu nariz. Siéntate muy cerca de la pared de forma que no puedas ver nada más.
Mantente relajado, y si vienen algunos pensamientos sólo míralos pasar entre tú y la pared. No necesitas preocuparte por lo que sean: fantasmas, sueños, cualquier cosa... Siente que están entre tú y la pares. Poco a poco, después de dos semanas, estarás al tanto de lo que es ser testigo.
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